11月11日周六，上午9点：30 南阳圣玛妇产医院“孕妈咪课堂”迎来了本月的第2周课程——【孕期饮食营养及微量元素指导】。

　　开课前主持人介绍今天的课程安排

　　孕期怎么吃这个问题，一直是孕妈妈和家人比较关心的。所以孕妈们早早的来到了孕妈咪课堂，为今天的学习做好准备。

　　冬天来了，一些孕妈们开始纠结，怎么安排孕期饮食呢?

　　其实，孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的，因此应根据孕期不同阶段的营养需求来安排饮食。

　　课堂上，授课医生李意表示：“胎婴儿生长发育所需营养都从母体吸取，母亲膳食不能满足胎婴儿需要时，胎婴儿将利用母体自身的营养贮备，这将增加母亲患病的危险性，也将会影响胎婴儿的生长发育，怀孕和哺乳期妇女应该认识到摄取额外食物来满足自身以及正在生长发育的孩子所需要的营养的重要性，另外，多元化饮食非常重要、均衡营养，不要过量。”

　　↓下面回顾下知识要点 请孕妈牢记↓

　　1孕妇缺VA，新生儿易发生角膜软化。

　　2孕妇缺VK，新生儿易患出血性疾病。

　　3孕妇缺铁锌碘，可直接引起脑中这些元素含量的改变产生对脑的损害，导致出生后学习和认知能力低下。

　　4孕妇缺叶酸，胎儿发生神经管畸型的危险性增高。

　　5孕妇缺DHA，胎婴儿大脑、神经系统和视力发育不完善。

　　6孕妇缺VD与钙，婴儿易患先天性佝偻病和低钙血症抽搐。

　　【孕期营养六大原则】

　　1营养应丰富充足(前期增8%，后期增20%).

　　2注意平衡膳食。

　　3各期有所不同(头3个月与平时差不多，4-7个月时加一下午餐并多吃蔬菜和水果，后期就少食多餐)。

　　4不吃不洁和污染的食物。

　　5不吃过多的过咸、过甜和油腻的食物。

　　6不吃刺激性食物、绝对禁烟禁酒。

　　【乳母膳食指南】

　　1食物多样、谷类为主。

　　2多吃新鲜蔬菜、水果与薯类。

　　3增加鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆制品及海产品等摄入。

　　4每日饮奶、多吃含钙丰富的食品。

　　5多饮汤水，促进乳汁分泌。

　　6忌烟酒，避免或少用腌渍、辛辣、油炸食品。

　　7产褥期食物充足不过量，保证整个哺乳阶段。

　　有奖问答环节，工作人员为积极参与的孕妈送上精美婴儿玩具。

　　除此之外，对于孕期的各种问题，李意医生根据其临床30年的妇产科经验给出了专业的解答，准妈妈准爸爸都是带着问题来，带着满意归，解决了一直困扰他们的疑虑。

　　南阳圣玛妇产医院孕妈咪学校每周六上午准时和准妈妈们相约，内容涵盖孕期知识、分娩预演、产后护理、准爸爸训练营、新生儿知识、儿童成长等多方面的内容。如果此时的你，正在孕期中，那么就一定不要错过如此精彩的妈妈课堂!

　　圣玛孕妈咪课堂积分政策：

　　每次到场的妈咪学员，积10分，邀请新同学加入孕妈课堂，初次一次性奖励积50分;所积分数在生产时可抵扣现金，1积分=1元人民币

　　了解圣玛孕妈咪课堂更多活动相关信息，点击在线咨询或直接拨打0377-61888558进行详询。