天下唯美食不可辜负也

当精选的食材

悦目的餐具和幸福的孕妈妈

遇上专业营养师和星级厨师

只是闭上眼睛

就能勾勒出一幅垂涎欲滴的“美味”画面

　　11月25日上午9:30南阳圣玛妇产医院孕妈咪孕妇课堂之舌尖上的月子餐品鉴会在一楼多功能会议室优雅启幕。

　　在正式品尝之前孕妈们耳朵也没有闲着，一堂生动又有意义的孕期营养保健课程

　　“色香味”俱全得进行着，来自圣玛医院产科门诊的尹羽理老师，为妈妈们系统的讲解了孕期的营养保健和科学饮食知识，今天课程题目是——《孕期怎么吃长胎不长肉》。

孕期营养和月子餐是孕妈们关心的话题，孕妈早早来到教室，现场秩序优良

　　课堂上，尹医生结合工作中孕妇们经常提出的问题，利用课件、结合案例，为准妈们细致授课。如：孕期体重控制有妙招，准妈妈这样吃长胎不长肉?体重越重，娃娃长得越好?孕期体重增加在哪里?孕期增重多少才算比较合适?等等。准妈妈们认真听讲，有的还做起了笔记，还有互动交流，现场气氛非常活跃。

　　“在孕妇如何进食能不发胖这个问题上?”尹老师提供了一些小技巧：

　　油炸食品先去油炸面皮后再吃;浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤;带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃;以水果取代餐后甜点;以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁;注意食物的种类及吃的份量;吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食;睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

　　除此之外，还要改变烹调方式、常称体重、适当工作及活动。

　　饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。

精美的月子餐品尝

一食一物皆用心

蒸炖焖煮总关情

期待已久、大餐来了!

五彩牛柳、碧绿虾仁、广东菜心、西芹百合……

课程讲解结束之后，就是我们美味满满的月子餐品鉴了

一道道热腾腾的精致餐品由五星大厨推送到孕妈妈桌前

虽没有李白诗中“玉盘珍羞值万钱”那么金贵

可在这个温暖的冬季里也十分的暖人心胃

妈妈们一边品尝，一边互相交流各自的饮食故事

　　感谢南阳享悦时光月子会所从事健康饮食事业十五余年的五星行政总厨、营养医生现场为孕妈制作精美月子餐。

在孕妈享受美食的同时

南阳圣玛的专业营养医生

也为现场的孕妈妈们从食材选取、烹饪技巧、阶段性功效等方面

全面解析了月子餐的特色和作用

孕妈吃得尽兴、主持人现场采访

　　一位美丽的孕妈表示：“圣玛医院准备的月子餐，不仅制作精美、食材上等、而且清淡鲜香，非常可口，非常符合自己的口味，同时又学到了孕期健康知识，今天来听课很超值。”

药食同源、科学滋补、让妈妈们吃出健康、吃出美丽

下面，让我们感谢一下今天为孕妈们服务的五星大厨们吧!

　　相信品鉴会现场的孕妈们也从品尝的菜品中

　　感受到了南阳圣玛妇产医院对广大孕妈妈的用心和浓浓的爱...

　　南阳圣玛妇产医院孕妈咪学校每周六上午准时和准妈妈们相约，内容涵盖孕期知识、分娩预演、产后护理、准爸爸训练营、新生儿知识、儿童成长等多方面的内容。如果此时的你，正在孕期中，那么就一定不要错过如此精彩的妈妈课堂!

　　圣玛孕妈咪课堂积分政策：

　　每次到场的妈咪学员，积10分，邀请新同学加入孕妈课堂，初次一次性奖励积50分;所积分数在生产时可抵扣现金，1积分=1元人民币